O le a le mea lilo i le feagai ai ma faʻateʻa teteʻaga?

Tusitala: Laura McKinney
Aso O Foafoaga: 9 Apelila 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Qigong per principianti. Per articolazioni, colonna vertebrale e recupero energetico.
Ata: Qigong per principianti. Per articolazioni, colonna vertebrale e recupero energetico.

Anotusi

E matua talafeagai le fai atu o le teteʻa o se tasi o sili ona faʻatigaina gaioiga i se tasi olaga, e te malilie?

Mo nisi, o se mea sili ona faigata le gaioiga o le a latou mauaina.

E mafai ona tele faʻateʻa ese mai i le aotelega aʻafiaga o le teteʻa e mafai ona fetuʻunaʻia ai lou tino puipuia ona o le ova o le faʻatuatuaga. O le fesili la, o i ai se mea lilo i le feagai ai ma mafatiaga o le teteʻa? E mafai ona faia se teteʻa aunoa ma le popole?

E masani ona faʻaosofia le popole ile teteʻa

Ae tatou te leʻi malamalama atoatoa i auala e faʻaititia ai le faʻamamafa o le teteʻa, tatou muamua manaʻomia le iloa le mafuaʻaga o le popolevale i teteʻa. Mai iina, o le a mafai ona matou malamalama ma saili le sili ona lelei faʻataʻitaʻiga ma auala e faʻatautaia ai teteʻaga faigata.

1. O le mafuaaga autu o le teteʻa

Naʻo le vaʻaia o le lisi ono foliga masani, a ea? O le amataga o mea uma, o le mafuaʻaga autu o teteʻa semanu ua uma ona mafua ai oe sili atu popole nai lo le mea e te mafaufauina - o le mafuaʻaga na mafua ai ona e faamutaina le faʻaipoipoga, a ea?


2. O le faiga o teteʻaga

O se taimi i le gasologa o le teteʻa gaioiga, oe maua oe lava feagai ma le faʻateʻa teteʻaga. Aua le popole; e te le o toʻatasi ma lenei ona o lona vaega. Mai le mauaina o lōia, talanoaina le umi ole faiga, ile feutanaiga.

3. Puipuiga, aseta ma aitalafu

Atonu o se tasi lenei o faʻatiga vaega o le teteʻaga faʻagaioia aemaise pe a e feagai ma le tele o manaʻoga poʻo aitalafu e tauʻau. E mafai lava ona faʻaalu.

  1. O lagona o le tamaititi - I le avea ai o se matua, oe le mafai faʻamalosia ae popole ma amata feagai ma faʻafitauli ma faʻanoanoa i le taimi o teteʻa ona o le mea moni; e te inoino e vaʻai i lau fanau mafatia. O se mea leaga le vaai atu ia latou fetuunaiga ma tiga.
  2. Le faʻamaoni - Atonu o le mataupu poʻo le mafuaʻaga o le teteʻa pe atonu e mafai ona tupu i le taimi o le faʻagasologa o le tatalaina o faʻagasologa - ae ui i lea, o le a le fesoasoani ma o le a na o le faʻaopopoina o le popole i le gaioiga gaioiga.
  3. Faʻafitauli tau tupe - Atonu o lenei o le tatou pito i luga 1! O le teteʻa e le taugofie ma o tagata na faia lenei mea latou te iloa le telē o le aʻafiaga o le teteʻa i a latou mea tautupe. Tusa lava pe a maeʻa le teteʻa, o le a e mauaina oe lava o tauivi e toe faʻafoʻi.

Lelei ma faigofie fautuaga mo le feagai ai ma teteʻaga popolevale

O lenei ua tatou masani i le sili ona taatele mafuaʻaga, fautuaga mo le feagai ai ma teteʻaga popolevale o le a mulimuli mai. O le faʻafetauia ma le faʻateʻa o le teteʻa e le faigofie ma e faʻatulaga ai mea e faʻamoemoeina, o le popolevale o se vaega o le teteʻa. Atonu e le mafai ona tatou aveʻesea faʻatasi uma, ae mafai ona tatou aʻoaʻo e feagai ma latou.

  1. Ia e iloa o le lagona o nei lagona e le afaina. Oe le ese pe vaivai. O se mea masani le lagona faʻanoanoa, le fiafia, ita, lelava ma le fiafia i le taimi e tasi. Mo nisi, o nei lagona e mafai ona malosi ma faigata ona feagai. Aʻoaʻo o nei lagona e masani ae e sili atu le puleaina.
  2. Faʻataga oe lava e fai sau malologa. Faʻaalu sina taimi ma faʻatagaina oe lava e lagona na lagona ona faʻatino ai lea o na lagona. E ui e le afaina le lagonaina o ituaiga uma o lagona, nofo o se mea ese. Amata i le faʻaaluina o le taimi e faʻamalolo ai ma toe foʻi i luga o le ala.
  3. Faʻataga isi tagata i lou olaga ae filifili poʻo ai e te faʻatuatuaina. Manatua e le tatau ona e faia na o lenei; e iai tagata e fia faʻalogo ia te oe. Aua le tuleia nei tagata. O le faʻasoaina o ou lagona o se tasi lea o auala sili e faʻafetauia ai le faʻateʻa o le teteʻa.
  4. Aua neʻi e faʻatamaʻia oe i le tulaga faigata o le teteʻa o le a galo ia oe ona tausia oe lava i lagona ma faʻaletino. E te tatau i ai, aua le lagona le tausalaina pe afai e te manaʻo e faʻamalieina oe lava, pe a fai e te manaʻo e toe aʻafia ma afai e te manaʻo e naʻo oe e te mafaufau. Alu i ni auala lelei e malolo ai ma feutanaʻi ae aua le liliu i le ava malosi poʻo fualaʻau, tusa lava pe o le a le leaga o le tulaga o loʻo i ai.
  5. A faʻapea o lou toʻalua o loʻo faʻaosoina e amata malosiaga tauivi ma finauga, aua le faʻatagaina i latou e o atu ia te oe. Aʻoaʻo e filifili au taua ma aua le faʻatagaina le faʻaopoopoina le lelei e manumalo i lou filemu.
  6. O le teteʻa atonu o se umi gaioiga ae le o lona uiga e te manaʻomia le nofo toatasi i ai. Faʻaalu se taimi ma suʻesuʻe mea e te fiafia i ai. Alu ma toe fesoʻotaʻi ma mea sa masani ona e fiafia e fai, aʻoaʻo ia e tutoʻatasi, aʻoaʻo i mea fou ma e oʻo foʻi i mea e te manaʻo ai e faia ae e te leʻi faʻaipoipo.
  7. Ia e mautinoa. Tatou te iloa uma e faigofie atu nai lo le faia ae e le faigata. Manatua tatou te faʻatonutonu pe faʻafefea ona tatou tali atu i faʻalavelave ma afai tatou te filifili e mafaufau lelei, o lona uiga o mea uma o le a fai sina mama. Mauaina fou gaioiga ma uo, ma amata opoina lou saolotoga i le lumanaʻi ma amata agai i luma ma talafeagai mafaufauina. Ole mea lea e faʻafaigofie ai le suiga.
  8. O faʻafitauli tau tupe o vaega ia o le teteʻaga, e faigata - ioe, ae mate mai le a? E le o lona uiga e tatau ona soʻa faʻatatau i lau paketi. Faʻatapulaʻaina au meaʻai, mea e te manaʻomia ina ia mafai ona e sefe e le fesoasoani. Na o le faʻaʻoleʻole lou mafaufau i le lagonaina o oe lava-faanoanoa. Aʻoaʻo e paketi poto, aʻoaʻo e sefe ma aua le faʻatopetope. O le mea taua o lou iloa o lea e i ai sau galuega ma ala i le galue malosi - oe o le a tuleia i totonu.
  9. Mea muamua lava, a oʻo mai i tamaiti, ia mautinoa o oe aua le faaaofiaina lau fanau i le feeseeseaiga. Aua neʻi amata finau ma pe talanoa le lelei e uiga i le isi matua, aemaise lava i luma o lau tama. Aua lava neʻi e fai iai e taofi le talanoa, aloese mai isi matua pe faʻaaoga foʻi e vaʻai ai lou toʻalua.

Nai lo lena, ia e i ai iina mo i latou, ma iloa o lenei e matua faigata mo i latou faʻapea foi mo oe ia sili atu ona avea ma matua matua ma taulaʻi atu i le fesoasoani i lau tama e teteʻa.


Faʻafitauli o le teteʻa i le soifua maloloina ma le toe faʻaleleia fesoasoani

O lenei ua e iloa pe faʻafefea ona iloa le teteʻa faʻateʻia ma puleaina, o lona uiga o le popole o le teteʻa i le soifua maloloina ma le toe faʻaleleia fesoasoani pei o nei o le a fesoasoani ia te oe i le gaioiga.

Manatua o le faʻafetauia ma le teteʻa faʻateʻia o le a faʻamoemoe i le auala tatou te taliaina ai ma tali atu ai i faʻatosina. E mautinoa tatou te le mananaʻo e aʻafia lo tatou fiafia ma le soifua maloloina, aisea la le mea e ono mafaufau ai i nei mafatiaga? Ae a, aʻoaʻo ia fetuutuunai ma e leai se taimi, oe mafai ona amataina lou olaga fou.