Anotusi
- 1. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona vaʻai moli moli
- 2. Tumau faʻavae i lou oe lava moni
- 3. Vavae ese
- 4. Tu i luga i lou ulu
- 5. Fasioti i latou ma le agalelei
- 6. Tuʻu
Gaslighting o se ituaiga o faʻasaua i le mafaufau lea e faia ai e le tagata faʻasauā le tagata ua afaina ia latou lava agavaʻa ma moni ma tuuaʻia latou lava mo le saua. E taufaʻaleʻaleʻa ma e mafai ona faigata ona tau ma o le meatau e fiafia tele i ai le narcissist.
Aʻoaʻo pe faʻafefea ona tau le gaslighting o se narcissist o le ki i le ola ai i se mafutaga ma se paʻaga narcissistic.
Faʻataʻitaʻi metotia nei e 5 mo le tauina o le suʻesuʻeina o se kesi
1. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona vaʻai moli moli
E le mafai ona e fufusu pe faʻalavelave i se amioga seʻi vagana ua e iloa ona iloa.
Aʻoaʻo faʻailoga o loʻo gasegase oe e lau narcissist aua o le a fesoasoani ia te oe i le aʻoaʻo pe faʻafefea ona tau le gaslighting o se narcissist
E aofia ai le taʻu atu ia te oe o loʻo e manatua se mea sese pe na o lou mafaufauina; tuuaia oe i le "soona malamalama"; taumafai e tautala ese oe ma ou lagona aua “e le tatau ona e maua na lagona” pe “e le o le uiga lena o laʻu tala.”
O nisi tagata faʻatau tuʻi e tiaʻi i lapisi faʻamatalaga ma "upu salati". Tele o le poto-leo leo leo e le fai mai se mea i se taumafaiga e faʻapopoleina tagata afaina, foi.
O isi narcissists pepelo pepelo o se vaega o gaslightlight, e pei o le faafitia na latou faia se mea pe faia se mea e manatua lelei le tagata manua.
Latou te pepelo foi e sui le tali atu mo a latou lava gaioiga ma toilalo, aemaise lava pe a latou mafai ona talitonuina le ua afaina e tuuaia i latou lava.
2. Tumau faʻavae i lou oe lava moni
O se tasi o aʻafiaga tele o le faʻamalamalamaina o moli e mafua ai ona fesiligia e le tagata aʻafia le latou iloa o le mea moni. O le fai atu pea e te le manatuaina mea na tutupu pe latou te leʻi tutupu lava, pe o oe o mafaufauina mea, afaina ai lou mafaufau.
O le tumau i lalo i lou moni moni e fesoasoani ia te oe e taulaina oe lava i le mea e te iloa e moni. Tusi mea i lalo pe a fai e tatau ona e, ina ia i ai au auiliiliga faʻamatalaga e toe foʻi atu i ai pe a amata ona e fesiligia se mea.
Saili se tagata poʻo se kulupu e mafai ona e talanoa iai ina ia mafai ona e mauaina le lagolago ma ia iai foʻi tagata e mafai ona faʻamaonia lau teuga tupe o mea na tutupu.
Faʻataʻitaʻi lelei oe lava tautalaga ma faʻamanatu ia te oe lava e te iloa le mea na tupu, oe iloa le mea e te lagonaina, ma o ou lagona e aoga e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e tumau eleele.
3. Vavae ese
E mafai ona faigata i le lotolotoi o se gaslighting sauniga, ae o le detachment o se tasi auala e tau ai le gaslighting o se narcissist.
Muamua, o le vavaeeseina e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le gaioi, lagona faʻaosofia gaslighting faʻaosooso ma ua fuafuaina e faʻaoso e puipuia oe lava. Lona lua, o le faʻateʻaeseina e motusia lou malosi mai le fesuiaʻiga, e le maua ai le narcissist o le malosiʻaga sapalai o loʻo latou sailia.
Faʻataʻitaʻi detachment e ala i le mafaufau laa i tua pe a amata le gaslighting.
Taulima le fesuiaiga e pei o oe o se tagata o matamata, nai lo o se tagata auai. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe le saogalemu mai le aʻafiaga o le moli uila. Atonu e le fiafia foʻi le tagata faʻamalosi tino i le leai o se malosi e faʻamuta ai le talanoaga.
4. Tu i luga i lou ulu
E pei lava o le detachment, atamai o le gaslighting mafai ona fesoasoani ia te oe e tau ai.
Intellectualizing le gaslighting faʻafefeina lagona lagona tali o le narcissist o loʻo sailia.
Tali atu i le narcissist ma puʻupuʻu, faʻamatalaga tuʻu saʻo. Fai fesili tuusaʻo. Fai le mea sili e te mafaia e taofi ai lagona mai ou foliga ma fafo atu o lou leo. Lenei o le a le fiafia uma ma fenumiai le narcissist. E alu mamao lenei mea a o e taumafai e tau le gaslighting o se narcissist
O le atamai e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e te toʻafilemu i le feagai ai ma gasegase oona, lea e mafai ona avea ma mea faigaluega taua mo le faia o filifiliga lelei e uiga i le tali atu i le narcissist i le taimi nei ma i le lumanaʻi.
5. Fasioti i latou ma le agalelei
O le mea ma narcissists o taimi uma lava e uiga ia latou.
E olaola Narcissists i viʻiga, faʻamaonia, ma faʻalogo i lo latou matagofie ma le saʻo.
Tusa lava pe e te le talitonu i ai, flip le tusitusiga i se gaslighting talanoaga e ala i le liliu e faʻasino i le narcissist.
Lulu i latou i viiga. Nai lo le tetee i tua, faia le talanoaga e uiga i le narcissist ma le mea sili sili ona lelei e uiga ia latou. Aua le fefe e faʻamalosi.
O le mea e feteʻenaʻi, o le soʻona faʻatauaina o le narcissist ma le tele o mea latou te manaʻo ai e mafai ona lofituina ai i latou ma taofia ai i latou a gaslighting sauniga. Atonu o lenei e leʻo se fofo umi, ae mafai ona aoga i le taimi e te manaʻomia ai le faʻalavelave gaslight pei ona tupu.
6. Tuʻu
Lenei le tasi e sili ona faigata ona faʻataʻitaʻia, ae o le sili ona aoga.
O le taimi lava e te vaʻaia ai se talanoaga alu atu i gaslighting teritori, faʻamutaina loa. Fai se tala faʻapea, "Ou te le o faia lenei talanoaga" ma tipi faʻapipiʻi le fegalegaleaiga. Afai e mafai ona e tuua le itu tino, o le sili atu ona lelei.
Tusa lava pe na e tosina atu i le tala o se fegalegaleaʻiga ma se narcissist, oe mafai ona tuu taofi i soo se taimi. O le tipiina o le fegalegaleaiga ese le maua ai le narcissist o sapalai, ma atonu o le a aveina ai i latou i le teʻi. O le mea lea e toe tuʻuina le paoa i ou lima.