![Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.](https://i.ytimg.com/vi/A7jS7VPyMzc/hqdefault.jpg)
Anotusi
- O le a le loia fautua?
- Faʻafefea ona faʻamaonia se loto e aunoa ma se loia
- Tiute autu o se loia fautua!
- Faataitaiga
- Aʻoaʻo oe lava
- Aisea le umi e faʻatali ai e amata le Faʻataʻitaʻiga Faʻagasologa?
- O le a le faʻaiuga?
Na fai mai se tamaloa saʻo; “E le mafai ona e aveina pe a e maliu.”
Peitaʻi, e fesoasoani le loia faʻataʻitaʻi i tagata o le aiga o loʻo soifua mai e faʻaleleia a latou aitalafu ma tufatufa aseta pe a e alu ma pe leai se loto.
Ma, o le a tonu le mafuaʻaga o le faʻafaigaluegaina o se loia faʻamaonia? Pe, -
O le a le loia fautua?
E mafai foi ona e valaʻauina i latou o loia poʻo loia talitonuina e fesoasoani i faʻatautaia o le esetete faʻatautaia le faʻataʻitaʻiga. O nei loia e mafai foi ona fesoasoani i le faʻataʻitaʻiga esetete e pei o ola faʻalagolago, loia malosiaga, ma e oʻo foi i le avea ma pule poʻo faʻatonu.
E te tau mafaufau poʻo le a le faʻataʻatiaga o fanua ma o le a le faʻataʻitaʻiga e manaʻomia?
Ae le faʻamalieina, o le faʻamasinoga ma le faʻagasologa o le faʻafouina o esetete gaioiga e mafai ona avea ma se isi mea; faʻalagolago i le tele ma le faʻatautaia o aseta o le natura, o le aofai o pati aofia ai i le vaʻavaʻaia, ma esetete faʻagasologa faʻagasologa faʻatasi ai ma le tele o mea taua.
O le aiga i se tulaga o faʻanoanoa ma i lalo o le tele o le mafatiaga o loʻo mafaufauina i lalo o faʻalavelave faʻafitauli, ma o lenei mea moni faʻamautu fanua nofoia sili atu le leaga.
O le faiga faʻamasino ile faʻamasinoga ose mea mulimuli lea e manaʻo iai le toʻatele o aiga e feagai ma ia taimi faigata.
Faʻafefea ona faʻamaonia se loto e aunoa ma se loia
O le esetete manaʻomia ni nai faigofie-e-pulea aseta. O tagata e mauaina mea uma o loʻo i luga o le laupapa ma tuʻutuʻuga o le loto ma lau tofiga o se faʻatonu, pe a fai o oe o le tagata lava ia sui igoa i se tuʻusaʻo loto.
Afai e te lagona o loʻo ia te oe le taimi, agavaʻa, malosi, ma le naunau e faʻatautaia ai le probate e aunoa ma se lōia pe a maeʻa au meaaoga, ona e talosaga lea mo le tasi.
Pau lau mea e manaʻomia o ni nai pepa e pei o atoa faʻamatalaga ma pepa e apalai mo probate. Ma le isi, e tatau ona e mautinoa ia faʻatumu pepa faʻatumu saʻo i totonu. Ae, manatua e tali fesili uma ona o lau tusi talosaga o le a toe faʻafoʻia mai ia te oe pe a fai e i ai se mea e tuʻulafoaʻi.
Ia mautinoa ia i ai auiliiliga faʻamaumauga o mea uma e te faia e faʻamautuina ma faʻataua meatotino faʻapea foi ma faʻailoa aitalafu o esetete.
E tatau ona i ai se faʻamaumauga o faʻatupeina uma fefaʻatauaiga fuafuaina ma e tatau ona mafai ona faʻaali ia faʻamaumauga i le au faʻamanuiaina ma se talosaga.
Tiute autu o se loia fautua!
O le loia fautua faila le apili apili e tofia se tasi e avea ma sui totino. O le tagata na te faʻatautaia uma isi taualumaga manaʻomia ile faamasinoga.
Faataitaiga
E mafai e se tagata faʻatonu ona faila pe puipuia se tauvaga a se tagata e avea ma tagata faʻatonu.
Na te pueina ma faila se talosaga mo le tufatufaina mulimuli. A maeʻa uma galuega eseese faʻataʻitaʻi ua maeʻa.
I le vaitaimi o lana pulega, o lenei talosaga ua lipoti atu ai i le faamasinoga le mea ua faia e le sui. I lima o le tagata lava ia. O le talosaga mulimuli lava o le a avea ma suli mo meatotino ma tupe.
Aʻoaʻo oe lava
Pau lau mea e fai o le suʻesuʻe ma aʻoaʻoina oe lava. O le a mafai ona e iloaina le mea o loʻo ei ai.
Ia, tusa a ma se mea e aoga tele le talanoa i se loia e uiga i le faiga ma mataʻitu le mea na te manatu e saʻo pe faʻatulafonoina i lou tulaga.
A maeʻa, oe ono filifili e mafai ona e faʻatautaia lenei uiga "tatau" e aunoa ma se loia ma fai ma sui o le esetete oe lava.
Aisea le umi e faʻatali ai e amata le Faʻataʻitaʻiga Faʻagasologa?
Tagata aitalafu ua avea pushier ma suli sili atu onosai ma a o alu le taimi, lafoga faaopoopo. E matua le mafai lava le agaʻi i luma a o leiloa le pele, lea e matua faʻatamaia.
O le faʻatali mo le tele o taimi o le a faʻaopopoina ai le mamafa ma manaʻoga mai isi i lau faʻanoanoaga. E i ai taimi, e te iloa ai o le umi ona e faʻatali, o le tele foi lea o mea e manaʻomia, o lea e sili ai le tuu atu ia te oe o le taimi e te faanoanoa ai.
O le a le faʻaiuga?
O le tele o taimi, o tagata faʻatonu e oʻo atu i le iʻuga o se esetete ma latou na o le tufatufaina o le tupe e aunoa ma le faʻamauina aloaia o le esetete.
E mafai ona e alu i le faamasinoga ma aumai le maliega mai le faamasino aʻo leʻi tufatufaina aseta. Pe, afai e te manaʻo e le amanaʻia le vaega o le probate process ma tagata o lou aiga ua malilie uma, oe mafai ona fausia se aiga nofoia.
O le auala o loʻo sosoʻo atu e tuʻuina atu ai i tagata uma faʻamaumauga o le pulega o esetete ina ia latou iloa le mea na alu ai aseta ma pe fia le tau, ma mo lena aiga e mafai ona malilie i nei mea ae le taofia le tagata faʻatonu e nafa mo ni mea sese.
Ua malilie tagata uma e toe faʻafoʻi le tupe pe a fai o le aitalafu mulimuli ane e oso i luga e ala i le faʻamaumauina o mea uma a tagata o le aiga ma e oʻo lava i le faʻatonu ua maeʻa ona latou aitalafu. Loia e tatau ona saunia.
O se meafaigaluega malosi i le puipuia o le faʻatulafonoina noataga.
Aiga ma tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia ile faʻataʻitaʻiga faʻavae mo le taimi muamua faʻapea e mafai ona latou faʻatautaia latou lava taualumaga a le faʻamasinoga.
O loia faufautua o loʻo atamamai i lenei itu ma e faigofie ona latou malamalama i faʻafitauli ma popolega latou te ono tulaʻi mai, e ui o nisi pili loia pili atonu e sili atu nai lo lou manaʻo e totogi.
O mea sese na faia ma le apili faamaoni na tuʻuina atu i le faʻamasinoga o se mea masani lava lea e amata ai e le aiga le latou lava faʻamasinoga.
Peitaʻi, o le faʻafaigaluegaina o se loia mai le amataga o le a faʻaititia ai le taimi e faʻaalu e faʻamaeʻa ai le faʻamasinoga, ona e le manaʻomia le loia.