Anotusi
- 1. Ia “numera tasi” i le tasi ma le isi
- 2. Alofa i lau paʻaga
- 3. Iloa e le tasi le isi
- 4. Faamuamua le faʻaipoipoga
- 5. O le fetufaai o aia ma poʻo tafaoga i le po e tatau ona
- 6. Faʻaaloalo i taimi uma
- 7. Fetufaai taimi o ulugaliʻi ma taʻitoʻatasi
- 8. Aʻo e taulimaina feteʻenaʻiga ma le faʻaaloalo ma faʻaaloalo
- 9. O fuafuaga mo oe lava e manaʻomia mo paaga uma
- 10. O se faʻaipoipoga lelei e aofia ai taimi ma galuega
- 11. O se aga malie e taua i se faʻaipoipoga manuia
Afai e le mautonu se faʻaipoipoga, pe a fai o le faʻamalositino ma le faʻaogaina o fualaau faʻasaina ua avea ma faʻafitauli, ma pe a fai o le faʻaletino, feusuaiga, po o le sauaina o lagona, po o se tuʻufaʻatasiga, pe a o se leo malosi i totonu o oe o alaga, "Ua ou faia se mea leaga mataʻutia i le filifilia o se paʻaga, "feutanaʻiga ma se agavaʻa ma laiseneina polofesa e matua taua. E taua foʻi pe a feoaʻi ma matua matua o se ulugaliʻi, ma mafua ai le feeseeseaʻi i le va o le ulugaliʻi e le mafai ona la fofo, ona liliu lea o le tasi i le isi.
Fai mai, a i ai le manaʻoga o paʻaga uma e faʻaleleia le mea e foliga mai ua malepe pe leiloa, o loʻo i ai ulugaliʻi vaaiga e faʻafaigofieina ma aveʻesea le tele o feteʻenaʻiga faʻaipoipoga e tiga, faʻalavelave ma foliga mai e mafua ai naʻo le tele o feeseeseaiga.
Sefulutasi vaaiga - taimi-tofotofoina auala e vaʻai ai ma togafitia le tasi ma le isi - e sefe lau faʻaipoipoga oe mulimuli. O le suia o i tatou lava ma le taliaina o uiga lelei e mafai ona galue malosi e sefe ma faʻaleleia le faʻaipoipoga. E sili pe a fai e mafai e paʻaga ona faitau ma talanoaina faʻatasi.
1. Ia “numera tasi” i le tasi ma le isi
O nisi matua faapea foi ma nisi tane ma ava, aemaise i ulugaliʻi faʻaipoipoga, e faigata ona feagai ma lenei suiga talafeagai o le faʻamaoni. E le o lona uiga o ulugaliʻi ua i ai laisene e le migao ma faʻateʻaina matua. O le uiga o le latou manaʻomia le taimi ma le avanoa e vaneina ai o latou lava olaga.
2. Alofa i lau paʻaga
Malamalama i le eseʻesega i le va o le "alofa" ma lau paʻaga ma le alofa i lau paʻaga. O le "i le alofa" o se tulaga o le i ai le mea e feiloai ai le tasi ma le isi e foliga mai e faʻatumuina se miti, o se faʻamoemoe, o se moomooga. E i ai le maoaʻe ma le maualuga maualuga pe a mafaufau i le tagata, o le tuia o le fefe o le tagata o le a leiloa, ma se lagona o le fiafia pe a o ia. Ae mafaufau i ai: Pe a tupu le tulaga o le alofa faʻaipoipo, e le (masani ona) iloa e le tasi le isi. E naʻo oe e maua i le lagona. Ma le isi, e le mafai ona ola se tasi i lenei pupula ma faʻaauau pea ona mafaufau, galue, fuafua ma mafaufau loloto. E matuaʻi faʻaalu tele, lelava tele! O le alofa e atiaʻe a o iloa e se tasi, faʻaaloalo, ma talitonuina se paʻaga a o oulua faʻatasia se talaʻaga o le faʻamaoni, faʻauooga,
O le alofa e atiaʻe a o iloa e se tasi, faʻaaloalo, ma talitonuina se paʻaga a o oulua faʻatasia se talaʻaga o le faʻamaoni, faʻauooga, talisapaia, ma fefaʻasoaaʻi fiafia. I le mulimuli, o le tasi lava taimi ei ai le taimi "o le alofa" o se taua vaega o le fesoʻotaʻiga; ae leai, ma e le mafai, avea ma tulaga tumau o le avea.
3. Iloa e le tasi le isi
Ia e iloa o oe ma lau paga o ni tagata tuʻueseese, ae le tasi le tagata. E taua tele le aua le faʻamoemoe o lau paʻaga ia i ai i taimi uma i ou tafatafa i taimi avanoa, pe i taimi uma maliega i mataupu uma. Lenei fai mai, faʻamolemole faitau pea.
4. Faamuamua le faʻaipoipoga
Tolu vaega taua aofia ai se faʻamalieina faʻaipoipoga faʻaipoipoga: taʻitasi tagata ma le faʻaipoipoga vavaega lava ia. E taua tele le vaai atu o ulugaliʻi i le latou va fealofani o se mea ola, o se tasi e tatau ona fafagaina, tausia, faʻafaigaluega i totonu. E le tupu lenei mea e aunoa ma fefaʻasoaaʻi taimi ma tuuto.
5. O le fetufaai o aia ma poʻo tafaoga i le po e tatau ona
E taua foʻi mo ulugaliʻi ona faia ni mea faʻatasi latou te fiafia uma iai, faʻapea foi ma isi taimi auai faʻatasi i gaioiga e fiafia iai le tasi nai lo leisi. Soo se taimi e mafai ai i se tasi afiafi i vaiaso taʻitasi tuʻufaʻatasi i le tasi ma le isi, o se masani aso po, e sili ona taua ma toefaʻatumu. Ioe, o fanau i le fale e faigata tele lenei mea, ma e le faigofie foi ona faʻatupeina i nisi taimi. Peitai, o nisi ulugaliʻi faʻamoemoe i tagata o aiga e mafai ona tausia a latou fanau i nei itula. E le gata i lea, o le toʻatele e atiaʻe se fesoʻotaʻiga o uo e vaʻaia e le tasi le isi fanau ma i lenei auala e ofa ai malologa i matua vaivai ua manaʻomia se taimi e toe faʻafesoʻotaʻi ai.
6. Faʻaaloalo i taimi uma
E atamai mo tamaiti le aʻoaʻo e tuʻituʻi a o leʻi ulufale i le potumoe a o latou matua, ma a o latou matutua, e tatau foʻi ona faʻaaloalo le fanau. E le naʻo se taua taʻiala mo le puipuia o le le faalauaʻiteleina (ma o le mea moni manaʻoga vavalalata i le va o se ulugalii). O se taua aʻoaʻoga aafiaga: I lenei auala fanau aʻoaʻo o tagata taʻitasi i se aiga o se tagata toʻatasi, ma latou amataina se aʻoaʻoga talafeagai e uiga i le faʻaaloalo mo isi i fafo atu o latou aiga.
7. Fetufaai taimi o ulugaliʻi ma taʻitoʻatasi
E taua tele le toefausia lea o se faʻaipoipoga. O afiafi ma isi ulugaliʻi e maua ai le malologa, faʻamalosiʻau, ma se malologa mai tiute. E le gata i lea, afai lava e i ai le faʻatuatua i le va o le ulugaliʻi, o afiafi ma uo taʻitasi e mafai foi ona ofoina atu le malologa ma le malologa mai tiute. O lenei fai mai, afai o se paʻaga amata fiafia i se uo sili atu nai lo ia poʻo ia fiafia i lona / lona toʻalua, lenei sifi valaʻauina mo faufautua.
8. Aʻo e taulimaina feteʻenaʻiga ma le faʻaaloalo ma faʻaaloalo
O se vaega taua lea o se faʻaipoipoga manuia. Lua tagata e le mafai i taimi uma ona malilie, ma feteʻenaʻiga i se faʻaipoipoga e le maalofia. Ma le isi, e malamalama lelei tagata taʻitasi i le mea saʻo. (Taumafai e manatua le mea na fai mai ai se uo poto ia te aʻu: E oʻo foʻi i le uati taofi e saʻo faalua i le aso.) I le feutanaʻi ma le galue i le eseese o taofi e tatau ona faʻatagaina taʻitasi e tautatala e aunoa ma le fefe ma aunoa ma le motusia.
Afai o le feteʻenaʻi aofia ai auala faʻaalu taimi, ulugaliʻi matutua aʻoaʻo o nisi taimi o se tasi auala, o nisi taimi o le isi; ma o nisi taimi e i ai le fetuunaiga. Afai o le feteʻenaʻiga e aofia ai mataupu o le vavalalata ("E te le faatagaina i matou e vavalalata. E te tuleia aʻu i taimi uma"), pulea ("Mea uma a le o lou ala poʻo le auala tele") ma le faʻamalieina, le fiafia talanoaga ("Oe o le a le faataga aʻu e tautala. E te le malie i le taimi matou te talanoaina ai mea. "), o lenei feeseeseaiga o le" tagi mo se fesoasoani, "ma faufautua poʻo togafitiga e manaʻomia. Lua mataupu e masani ona finau ai ulugaliʻi o tupe ma feusuaiga. Afai e le mafai ona foʻia faʻatasi ni faʻafitauli ma mea e le fiafia ai i mea ia, e manaʻomia le fefautuaai poʻo se togafitiga. E mafai foi ona talafeagai pe a fai e i ai le feeseeseaiga e uiga i tulaga faatauaina ma amioga lelei.
9. O fuafuaga mo oe lava e manaʻomia mo paaga uma
O lenei auala e faʻasaoina ai le malosi ma puipuia ai le soifua maloloina lelei o lagona ma le tino. Talu ai nei na ou faʻamaeʻaina ai le 6 tausaga o suʻesuʻega i le susunuina ma le tausia o oe lava. Tasi e susunuina pe a ova tele ma le mafai ona vaneina puipuia puipuiga-oe lava togafiti i vaega o le tino (e aofia ai malologa, faamalositino, ma taimi malolo), tagata lava ia (o le mafaufau, atamai, faaleagaga, ma lagona itu o se tasi olaga), tagata tomai faapitoa (saogalemu, faufautua, faʻataunuʻuina, ma isi) ma agafesoʻotaʻi (o se tasi sootaga vavalalata, faauoga, ma isi) galue.
O se auala e te tausia ai oe lava e galue mo le tasi, e le mafai ona aoga mo seisi, aua e eseese uma tatou. O le aʻoaʻo e mafaufau i metotia e “i fafo atu o le pusa” e faʻaosofia, faʻamalosia, ma faʻafiafiaina. E ui lava o laʻu tusi, "Burnout and Self-Care in Social Work" na amata mai i lenei suʻesuʻega na tusia mo polofesa mo le mafaufau e faataga ai i latou e tumau i galuega ua latou faia e aunoa ma le faʻaitiitia o le susunuina, o mea na maua e talafeagai mo i tatou uma. . I fonotaga faʻaleaʻoaʻoga ma i loʻu ofisa matou te iloiloina ai le eseesega o faʻavae-faʻavae taʻiala i vaega taʻitasi o loʻo taʻua i luga ma tuʻufaʻatasia se fuafuaga o le Tausiga o le Tagata Lava Ia ia mafai ona avea ma vaega o se olaga o loʻo faaauau pea. E mafai ona e mauaina nisi mea e ala ile alu ile www.sarakaysmullens.com.
10. O se faʻaipoipoga lelei e aofia ai taimi ma galuega
O se filifiliga. E tofu ulugalii ma aso faigata ma taimi faigata. Olaga o le a ofoina faigata, avega ma luitau. Faʻatasi tasi ma le atoa olaga o le a feiloaʻi i taimi uma isi manaia, taua tagata. Ae ui i lea, o se faʻamalieina faʻaipoipoga e malamalama ai le lua i le fiafia o le puipuia o le alofa, faʻaaloalo ma le tuuto o le sili sili ona matagofie meaalofa mafaufauina. O se meaalofa e tuʻuina atu e ulugaliʻi i le tasi, ma e faʻatamaoʻiaina e tagata taʻitasi i aso taʻitasi.
11. O se aga malie e taua i se faʻaipoipoga manuia
Masalo e te iloa le pese ofoofogia, "Send In the Clowns," lea na tusia e Stephen Sondheim mo lana musika i le 1973, "A Little Night Music." O le laina mulimuli o le, "Ua uma ona latou iinei." O matou taʻitasi clowns e tatau ona aʻoaʻo e toē i a tatou lava mea valea ma le faʻavalevalea, malamalama i le faigofie o le toʻalua e fiafia e le toe fesoʻotaʻiga ma misia e le tasi le isi. O se ulugaliʻi fiafia ma fiafia faʻaipoipo, ua silia ma le 50 tausaga o faʻatasi, na taʻu mai ia te aʻu, ua alualu i luma la laʻua faʻaipoipoga aua o taeao taʻitasi, e tofu tilotilo atu lava i le faʻata ma fai mai, "E le o aʻu o se tau faʻatau. Naʻo laʻu faʻamanuiaga i loʻu toʻalua na ou filifilia o loʻo manaʻomia foi se olaga. "