Anotusi
- Uiga o le fuā
- 15 Faailoga o le lotovale i se mafutaga
- 1. Siakiina pea o oe
- 2. Mulimuli atu ia te oe
- 3. Ita pe a e faia se mea e aunoa ma latou
- 4. Faalavelave i lau liʻo lautele
- 5. Fesiliina o lau faigauo ma isi tagata
- 7. Taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona fai ou lavalava
- 8. Aua le vaʻaia le lelei ia te oe
- 9. Faʻasolosolo oe
- 10. Faapapa i luga pe a e taʻua se isi tagata
- 11. Tuʻuaʻia oe i le kopi
- 12. Faʻavaivaia oe mai le alu i fafo
- 13. Faʻatonutonu lau amio
- 14. Faia oe faʻamatalaina oe lava
- 15. Le ita pe a e avatu le faʻafetai i isi
- 16. Manao e fia iloa e uiga i lou taimi ua tuanaʻi
- 5 sitepu peʻa fetaiaʻi ma lau paga lotovale
- 1. Amata filemu le talanoaga
- 2. Faamatala ou lagona
- 3. Fai atu ia latou sui
- 4. Tuu atu ia i latou le avanoa e talanoa ai
- 5. Faʻailoa a latou tali pe o ese
- Faaiuga
O le mea masani, e manatu tagata i nisi taimi o faʻailoga o le fuā i se faiā e le afaina aua o le tele o tagata e le mananaʻo e feagai ma se faʻamataʻu i la latou mafutaga.
E ui o faʻailoga o le fuā i se mafutaga e leʻo se mea tele i le amataga, e taua tele le vaʻai atu mo le mataua tele i faiā. E mafai ona e faʻaalia lou le fiafia pe a manaʻo lau paʻaga e faʻatasi ma isi tagata tusa lava pe oei ai pe tusa pe latou te faʻateleina latou.
Peitaʻi, o le lotovale le mafaufau i mea le taua e le taliaina aua e ono faʻaleagaina ai le lua va. Fai mai se suʻesuʻega, o le fuā o se tasi lea o faʻailoga iloga o sauaga i totonu o aiga. E ui lava e le o lona uiga o le fuā vavalalata e mataʻutia i taimi uma, ae o lona uiga o le mataua tele e mafai ona faamutaina la oulua sootaga.
Ma, o le a le uiga o le fuā i se vavalalata?
Uiga o le fuā
Le lotovale o se lagona o le ita poʻo le ita pe a manatu se tasi o loʻo taumafai se isi tagata e faʻatosina mai le latou pele poʻo le paʻaga. Tagata faʻaaoga le fuā ma le mataua felafolafoaʻiga o lona uiga o se tagata malosi manaʻo e fai ma se isi tagata. Peitai, e eseese faaupuga e lua.
O le losilosivale o le lagona o le le fiafia e faʻamalosia pe a e manaʻo i meatotino a seisi tagata poʻo ona uiga lelei. I se faatusatusaga, o le fuā o le pulea oe manaʻo ia i ai i luga o se mea poʻo se tasi ua uma ona ia oe. O se auala o le puipuia o lau fesoʻotaʻiga poʻo le faʻaalia atoatoa pule i luga o se tasi po o se mea.
Ua suʻesuʻeina e le au mafaufau le eseesega i le va o faailoga o le matauʻa ma le lotovale e iloa ai le eseesega o latou mafuaaga ma le auala e aafia ai amioga. O le losilosivale e manaʻo ai tagata i mea a isi tagata ma ona uiga lelei. Peitai, o le fuā e mafua ai ona latou le mautinoa e uiga i se mea poʻo seisi ua uma i o latou olaga.
15 Faailoga o le lotovale i se mafutaga
A i ai se tasi i se mafutaga, e mafai ona faigata ona iloa pe o le fuā na avea ma se vaega o popolega.
Afai e te masalosalo faʻailoga o le fuā i se va fealoaʻi o loʻo e i ai, ma e te manaʻo e te iloa iloa pe faʻafefea, siaki nei 15 faʻailoga o le vavalalata vavalalata:
1. Siakiina pea o oe
E mafai ona e iloa pe a lotovale se tasi e ala i le matauina o le tele o taimi latou te siaki ai oe. Mauaina o ni nai feʻau poʻo ni telefoni o lona uiga e manatu alofa lau paʻaga i lou manuia. Ae a faifai pea ona valaʻau lau paʻaga, ae maise pe a o e tafafao ma uo, o se faʻailoga iloga o le fuā i se mafutaga.
Fesoʻotaʻiga e taua tele i soʻo se sootaga, ae o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaaogaina o tekonolosi e fesoʻotaʻi pea ma lau paʻaga e mafai ona faʻaititia ai le faʻamalieina o le va fealoaʻi.
2. Mulimuli atu ia te oe
Mulimuli i lau paʻaga i mea na tupu o se sili lelei auala e fausia ai se malosi faʻamau.
Peitaʻi, a lagona e lau paga le manaʻomia e mulimuli atu ia te oe i soʻo se mea pe ita pe a e fai atu ia latou e nonofo i tua, o se faʻailoga o le lotovale vavalalata. E aoga ulugaliʻi i le tuʻuina e le tasi i le isi avanoa, aua e fesoasoani ia i latou e aloese ai mai le leiloa o latou lava i le mafutaga.
3. Ita pe a e faia se mea e aunoa ma latou
O le faʻaaluina o taimi taua ma lau paʻaga o se auala o le faʻamalosia o lau va ma faʻamalosia o le faigauo. A e vavaeʻese mai ia latou, atonu e lagona e pei o se mea o misi, o se mea masani. Ae afai e ita lau paʻaga pe a e faia se mea e aunoa ma latou, e faʻaalia ai le matua lotovale.
E i ai i ulugalii ni a latou lava mea fiafia e fiafia i ai pe a latou fiafia i le taimi o aʻu. E faʻafaigofieina se fiafia ma maloloina fealofani. Fuming pe a filifili lau paʻaga e faʻafiafia ma a latou uo poʻo se isi nofoaga faʻaalia le fuā amioga faʻailoga.
4. Faalavelave i lau liʻo lautele
O se tasi o faʻailoga o le fuā i se faigauo o le taimi e osofaʻia ai pea e lau paʻaga au faʻatasiga lautele e aunoa ma le faʻailoaina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e ono faʻafuaseʻi ona oso lau paʻaga i le pati a lau uo, i le igoa o le siakiina o oe. Atonu latou te afe foʻi i le mea e te faigaluega ai a o e iai i se fonotaga.
5. Fesiliina o lau faigauo ma isi tagata
Ole tuʻuina o fesili e uiga i tagata i lau paʻaga olaga e masani ona o se auala e iloa lelei ai latou.
Peitaʻi, a manaʻo lau paʻaga iloa mea uma e uiga i lau va feagai ma isi tagata, o se faʻailoga faigata o le fuā. Aua le teteʻi pe a latou fesili solo e faʻamaonia mea uma na e taʻuina ia i latou.
7. Taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona fai ou lavalava
A faʻamalosia lava e lau paga e tatau ona fai se ofu faapitoa, poʻo se laulu, o se faʻailoga o le fuā i fegalegaleaiga.
E i ai i tagata le ata pe faʻafefea ona latou mananaʻo e vaʻaia a latou paʻaga, ae le mafai ona latou manaʻomia. O le iloa le mea e tusia ai le laina faʻailoga se soifua maloloina sootaga.
8. Aua le vaʻaia le lelei ia te oe
O se tasi o faʻailoga o le fuā i se faigauo o le taimi e faʻavaivaia ai oe e lau paʻaga ma lagona ai lou laʻititi.
Nai lo le faʻamalosia ma lagolagoina oe, latou te tauanau oe e tuʻu se poloketi i tua ma fautua mai se maualalo manatu mo oe e taumafai.
9. Faʻasolosolo oe
O le isi faʻailoga o le fuā vavalalata o le taimi e taofi ai oe e lau paʻaga pe a e alu i fafo pe o loʻo i luga o au upega tafaʻilagi tala.
E mafai foi ona latou faʻafaigaluegaina se tasi e vaʻai mai oe, hack lau teuga tupe, pe manaʻomia e iloa pe aisea ua e faia ai ni talanoaga. A e maitauina stalking, o le le maloloina maloloina fuā.
Siaki lenei vitio e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai faʻailoga o le gagau:
10. Faapapa i luga pe a e taʻua se isi tagata
Afai na e fesili ia te oe lava, "O le a le lagona o le lotovale?" matamata pe faʻafefea ona tali atu lau paʻaga pe a e taʻuina fua le igoa o le isi tagata.
Atonu latou te feita pe fesiligia oe atili e iloa ai lau faiā ma lenei tagata tusa lava pe o le isi tagata o lau uo poʻo lau uo i le galuega.
11. Tuʻuaʻia oe i le kopi
O se tuuaiga sese o le kopiina o le taualuga o isi uma faailoga o le fuā i se mafutaga.
Ioe, o se tuuaiga masani mai se tasi ma le lotovale tele. O tausuaga ma lau paga o se mea masani, ae a o talanoaga uma e taʻamilo ia te oe faʻaimamago pe a le o saʻo, oe tatau ona faʻaeteete mataala.
12. Faʻavaivaia oe mai le alu i fafo
O le mataua tele e faʻaalia ai o ia pe a taofi oe e lau paaga mai le alu i fafo.
O se paʻaga loto leaga e fia vaʻai ia te oe i o latou autafa i taimi uma, ma latou pikiina se misa laiti i soo se taimi e te alu ai i fafo. O le finauga o se iʻuga tuʻusaʻo o lo latou lotovale faʻavae i luga o se le mautinoa mafaufauga.
13. Faʻatonutonu lau amio
Afai o lau paʻaga manaʻomia oe e amio i se auala faapitoa, o se tasi o faʻailoga o le fuā i se mafutaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e taʻu atu e lau paga ia te oe e faʻamalo ia latou i luga o ala o faasalalauga pe taʻu atu ia te oe e te nofo i tua o latou a o latou foʻia ou faʻafitauli, o se faʻailoga manino o le faʻatonutonuina o amioga.
Ua matauina e le fomai faapitoa o Kamalyn Kaur, o le puleaina o amioga i fegalegaleaiga e afaina ai le talitonuina o le tagata ua pulea, ma lona soifua manuia lautele. O le mea e sili ona lelei i tagata uma le faʻamamao ese o sea sootaga.
14. Faia oe faʻamatalaina oe lava
O leisi auala e iloa ai le fuā o le taimi o lau paʻaga manaʻomia auiliiliga e uiga i mea uma e te faia ma tagata e te feiloaʻi.
Psychotherapist Sharon Martin auiliili pe faʻafefea ona taʻuamiotonuina, finau, puipuia, ma faʻamatalaina oe lava (JADE) maka le lelei fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga faʻataʻitaʻiga e matua afaina ai le tagata ma le sootaga.
15. Le ita pe a e avatu le faʻafetai i isi
Afai e te manaʻo e siaki pe lotovale lau paʻaga pe leai, matau a latou tali peʻa e tuʻuina i isi faigofie faʻamalo.
O le faʻafetaia o isi e tusa lava pe oei ai i se mafutaga e le o lona uiga ua e kopi. Afai o au paʻaga lafoina ita i luga o le le lelei upu faʻamalo, latou te le saogalemu, faʻaali atu uiga fuā amioga.
16. Manao e fia iloa e uiga i lou taimi ua tuanaʻi
E ui lava o au muamua vavalalata mataupu leai se mea, se paʻaga ma faʻailoga o le fuā e manaʻo e fia iloa auiliiliga uma. Ma afai e te fai atu leai, o le a latou feita. O lo latou le mautinoa ua unaʻia ai lo latou manaʻoga tuputupu pea e aʻoaʻo atili e uiga i ou taimi ua tuanaʻi.
5 sitepu peʻa fetaiaʻi ma lau paga lotovale
Afai o loʻo ia te oe pea le manaʻo e faia lau va fealoaʻi galue, oe mafai ona amataina suiga e talanoaina nei faʻailoga o le fuā i se mafutaga.
Siaki laʻasaga ia e te talanoa ai ma lau paga e uiga i lo latou vaʻaiga vaʻaia.
1. Amata filemu le talanoaga
Faamautinoa e te le faia foliga mai o latou i ai se faʻafitauli.
Nai lo lena, ia faʻailoa mai ose faʻafitauli e te manaʻo e fofo faʻatasi e faʻaalu ai i luma le va fealoaʻi. E fesoasoani pe a fai o le a sefe ai lau paʻaga mai le lagonaina o le tulimanu, lea e ono mafai ai ona latou sili atu tatala i le talanoaga.
2. Faamatala ou lagona
Faʻailoa atu ou lagona i le faamaoni ma le faʻamaoni. Taumafai e aua le faʻaliliuga upu e uiga i ou uiga latou te lagona ai.
Faʻailoa manino pe o le a lou malamalamaʻaga i se soifua maloloina faiā ma poʻo a ou faʻamoemoe o loʻo agaʻi i luma. Faʻamalosi ma aua le faʻamalie, ona e i ai le aia tatau e te i ai i se sootaga e faʻamalieina ou manaʻoga.
3. Fai atu ia latou sui
Faʻailoa ia latou e te manaʻomia i latou e sui a latou gaioiga poʻo le auala latou te talanoa ai ia te oe.
Ole fesili mo ni suiga lelei e ono aoga ai lau paʻaga e le manatu faʻapito i soʻo se itu. Ole filifiliga maumauaʻi mo se suiga e faʻailoa atu ai le matuia o le mataupu mo oe i lau paʻaga.
4. Tuu atu ia i latou le avanoa e talanoa ai
E sili le faʻalogo foi ia latou faʻamatalaga.
Taumafai e aua le soʻona aveese ma au faitioga ia galo ona tuu ia i latou le avanoa e talanoa ai. O le faʻalogo i latou o le a fesoasoani ia te oe e malamalama lelei ai i mea ma fuafua ai au gaioiga e tusa ai.
5. Faʻailoa a latou tali pe o ese
Ile taimi nei, ole tali a lau paʻaga o le a iloa ai le mea e agaʻi i ai le va feagai.
Afai latou te matitiva ma talia a latou mea sese, oe mafai ona taʻu atu ia i latou e te talisapaia lo latou faʻamaoni ma fuafua e faia mea e galue. Peitaʻi, afai latou te le vaʻaia se mea sese i a latou gaioiga, atonu o le taimi e toe iloilo ai lou tulaga ma alu ese.
Faaiuga
Fegalegaleaiga eo mai ma o latou uiga, aofia ai ma faailoga o le fuā i se mafutaga.
O le fuā e fai ma masani le masani ai, ae o le mataua tele e mafai ona afaina ai tagata uma o loʻo aafia. Afai e te masalosalo o lau paʻaga ei ai ni uiga fuā ma e te fia iloa pe faʻafefea ona vaʻaia i latou, mataala i faʻailoga o loʻo tusia i lenei tusitusiga.