Anotusi
- Teteʻa meaʻai ma mea e ono aʻafia ai
- Faʻafefea ona aoga meaai teteʻa?
- Faʻafefea ona manumalo i teteʻaga meaʻai
- E le o se maloloina maloloina pa'ū
- 'Ai lelei, faʻamalositino masani
- Taulaʻi i ou manaʻoga
- Aua le tuuaia oe lava
O le toʻesea o lou toʻalua e matua tiga lava, e aunoa ma se masalosalo. O se tasi o lagona faʻafitauli aafiaga ono ono mafatia ai tagata pe a maeʻa se faʻaipoipoga o teteʻaina meaʻai. O le teteʻa meaʻai e faʻasino i le le fiafia i meaʻai pe a maeʻa le teteʻa. E tupu lenei mea ona o le popole ma le popole. O le mafatiaga, lea e lauiloa foi o le fia 'ai tagata o le mafuaaga autu o le leiloa mamafa.
E tusa ai ma le mafaufau, e le o se faʻailo maloloina. E le gata i le popolevale, popole ma isi mea taua e aofia ai le fefe e mafai foi ona fai la latou pitolaau. O le 'ai laʻititi, laititi le moe, ma le tagi tele o faʻailoga ia e le taliaina e lou tino le mea na e te ui atu ai.
Fai mai tagata popoto, o le teteʻa e masani lava o le lona lua lea o faʻafitauli faigata i le olaga. Ole toʻilalo o le toʻalua ona o le teteʻa e mafai ona mafua ai ona e mulimuli i se le paleni 'ai auala. O alii ma tamaitai uma e mafai ona paʻu le mamafa pe a uma ona teteʻa. O le mamafa pa'ū faalagolago atoa i le sootaga i le va o le lua ma le aafiaga faamutaina o se sootaga i ai ia i latou.
Teteʻa meaʻai ma mea e ono aʻafia ai
O le tele lava, fafine faʻamaligiina sili mamafa pe a uma teteʻa nai lo tamaloloa. Faʻailoa e fomaʻi, o lenei paʻu leiloa mafai foi ona taitai atu ai i le paleni meaai ma e oʻo foi i le oti. O le faʻamamaina o le mamafa e le tatau ona faʻamalo faʻapitoa pe a o se tasi e laititi le mamafa.
O tagata e le lava le malosi o le tino e ono pagatia foi i le tele o faʻamaʻi e ono faʻamaonia ai le afaina i le auala. O le le paleni meaʻai mamanu mo se umi vaitaimi e mafai foi ona taʻitaʻia ai i le soifua maloloina eseese; 'ai faʻafitauli o se tasi o na faʻafitauli. Ia maitau o le le paleni meaʻai o lona uiga o le le lava fualaʻau mo le lelei o lou tino galue.
Faʻafefea ona aoga meaai teteʻa?
I ni faaupuga faigofie, o le teteʻa meaʻai mafai masani ona taʻua o le le fiafia i le 'ai. E mafai foi ona e taofi le mauaina o se aofaʻi tatau o le moe, lea e faʻaleagaina atili ai lou tino lea ua le o lava meaai.
Toatele o tatou e iloa ile soona 'ai ile taimi ole popole. Peitaʻi, ua faʻaalia i suʻesuʻega, o le teteʻa e masani ona taʻitaʻia ai tagata e le 'aʻai ona o le popole.
Faʻafefea ona manumalo i teteʻaga meaʻai
E mafai ona faʻatonutonu le faʻamamafa pe a lelei ona faʻatautaia. E faʻapena foi, ulugaliʻi mafai foi ona manumalo i le teteʻa meaʻai meaʻai e ala i le faʻatonutonuina o latou lagona. O se tagata o loʻo tigaina i teteʻaga meaʻai e tatau ona faʻatonutonuina o latou mafatiaga tulaga. E tatau ona latou manatua o popolega homone mafai ona faʻamalieina i lalo e ala i le faʻaleleia o latou taumafataga masani. E le gata i lea, o le tagata e tatau ona taulaʻi atili i lo latou lumanaʻi olaga nai lo le faʻanoanoa ma tagi i luga o le mea ua maeʻa.
Tasi mafai ona faʻatoʻilaloina le popolevale pe a uma ona teteʻa e ala i le taulaʻi atu ia latou fanau peʻa i ai. E le gata i lea, ina ia manumalo i se taumafataga, manatua o lenei malosi-faʻaalu taimi taimi o se tasi olaga e tatau ona faʻatautaia ma le onosaʻi. E tatau ona e taumafai e alu i totonu o se fale fou poʻo ni fesuiaʻi atunuʻu e faia ai ni manatuaina fou ma amata ai se fou olaga.
O se ulugaliʻi ua sauni mo le teteʻa tatau ona sauniuni o laʻua mafaufau. E taua le aua le tiga lou teteʻa, ae maise lava mo oe. O le iloaina o ou lagona o le a alu ese mai le lima e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua ai e tusa ai. E mafai ona e taumafai ia avea ma sui auai i faletaʻalo pe totogi foi mo siva lesona e fesoasoani ai i le puleaina o le popolevale ma le faʻatonutonuina o au meaʻai.
Mea e manatua ina ua teteʻa
Nei o ni nai mea e tatau ona e iloa e uiga i teteʻa taumafataga ma pe faʻafefea ona e taofia mai lou olaga.
E le o se maloloina maloloina pa'ū
Leiloa mamafa ina ua teteʻa ma e le o se maloloina maloloina pa'ū. O sea pauna leiloa o se faʻailoga o lou tino le mauaina ni mea lelei e manaʻomia e tausia oe maloloina. Afai e te le manaʻo e 'ai, e malamalama pe a mafaufau i le mea na e uia, sili atu taumafai ma' ai malosi faʻavaʻa poʻo meainu nai lo le fiaaai oe lava.
'Ai lelei, faʻamalositino masani
Afai o loʻo e puapuagatia mai se mea tiga na tupu i lou olaga, ona avea lea o le faʻamalositino o se tali lelei. A e toaga pea, e faʻasaʻoloto le dopamine i lou tino. Ole hormone lea e fesoasoani ia e lagona le fiafia. Ma, o le sili atu ona e toʻaga e tumau ai o le tele o le dopamine o lou tino o le a mafai ona gaosia. E mafai ona e faʻatonutonuina lou popole nai lo le naʻo le musu e 'ai i mea e tatau.
Taulaʻi i ou manaʻoga
E tatau ona e taumafai ae aua le manatu faʻatauvaaina oe. Oe le tagata e mafai ona faia le sili ona lelei tausi oe lava. Aua le faʻatagaina lou toʻalua-toʻalua manumalo mai ia te oe pe a maeʻa le teteʻa. Aua le faʻatagaina le faʻalavelave e faʻaleagaina oe mai totonu i fafo. Malamalama o lena filifiliga e taua ina ia mafai ona e ola i se olaga fiafia. Faʻapea foi, aua le faʻatuai e faʻasoa atu ou lagona i tagata pele. O le faʻaaluina o le taimi ma uo ma aiga e mafai ona fesoasoani e taofia ai lou atuatuvale ese ma le 'ai masani i le siaki.
Aua le tuuaia oe lava
Tele o tagata, ina ua maeʻa le teteʻa, amata ona toe faia mea ua tuanaʻi tutupu ma amata mafaufauina mea latou te ono mafai ona faia ese e sefe ai se faʻaipoipoga. Aua le taalo i le 'a faʻafefea pe a' taʻaloga, aua o lena e masani ona taitai atu ai oe i le tuuaʻia o oe lava. Lagona tausalaina e mafua ai le popole ma le paleni meaai. Alu mo faʻaupuga faufautua e fesoasoani ia te oe e toe foʻi ai i le ala saʻo i se olaga sili atu le fiafia ma sasaina taumafataga o teteʻaga.