Anotusi
- O le a le faʻaosofia lagona faʻaosofia ulugaliʻi?
- Mo ai ua fuafuaina EFT?
- Iva laasaga o le mafaufau loloto taulaʻi ulugali togafitiga
- 1. O a faʻafitauli na taitai atu ai oe i le EFT?
- 2. Faailoa vaega faigata
- 3. Ia iloa lagona o le tasi
- 4. Toe iloiloina o mataupu
- 5. Malamalama i manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi
- 6. Talia ma faʻalauiloa le poto masani o lou toʻalua
- 7. Toe fetuʻunaʻi fesoʻotaʻiga ma tali atu
- 8. Faʻafitauli-fofo
- 9. Fausia ni amioga fou
- O le a le umi e fai ai faʻamalositino faʻaipoipoga faʻamalositino togafitiga?
O faʻamalositino e faʻaosofia lagona o ulugaliʻi, o nisi taimi e taʻua o le EFT faʻaipoipoga faʻamalositino, o se metotia fuafuaina e toe fetuunai lagona tali atu mo se malosi faʻamalosi fusi. E faʻatatau i le faia o se vaʻaiga ma se taulaga saogalemu, nai lo o se malae o le taua.
EFT faʻamalositino poʻo lagona faʻamasani togafitiga mafai ona pei o se fou vaitaimi, ae na i ai lava talu mai le 1980s.
Suesuega fautua mai o ulugaliʻi na oʻo i lagona faʻaosofia ulugali togafitiga sa i ai le 70-75% manuia fua mai le siitiaina o le mafutaga mai se tulaga o le pagatia i le toe faʻaleleia o lagona.
Afai e te manaʻo e faʻaleleia atili lau fesoʻotaʻiga, malamalama lelei i lau paʻaga, ma faʻamalosia lau faʻaipoipoga, faʻamalositino mafaufau faʻamalositino togafitiga atonu o le auala saʻo mo oe.
O le a le faʻaosofia lagona faʻaosofia ulugaliʻi?
Amata i le 1980s, Les Greenberg ma Sue Johnson amata faʻaaoga lagona faʻamalosia ulugali togafitiga e fesoasoani gasegase faʻaipoipoga, talitonu o le vavalalata i luga o le lagona faʻafesoʻotaʻi i le va o paʻaga o se vaega taua o le faʻamalologa gaioiga.
I taimi o mafaufauga faʻaosofia ulugali togafitiga, ulugali o le a aʻoaʻo ia nofouta i o latou lagona, aʻoaʻo e faʻaali a latou lava, faʻatonutonu o latou lagona, atagia, suia, ma fausia ni fusia fou aafiaga ma a latou paga.
I se faaupuga faigofie, mafaufau loloto taulaʻi ulugali togafitiga taulaʻi i le setiina saʻo o le le lelei fesootaiga mamanu ma faamamafa le taua o le pipii fusia ma fausia le talitonuina i le faaipoipoga.
O mafaufauga faʻaipoipoga faʻaipoipoga faʻamalositino e faʻatauaina tele foi i latou lava-suiga.
Mo ai ua fuafuaina EFT?
Ua faʻaavanoaina faʻaipoipoga faʻaipoipoga faʻaipoipoga mo paʻaga o loʻo mafatia. Lenei faʻatiga ono aofia ai se tasi pe sili atu paʻaga i le va fealofani na le faʻamaoni, o loʻo i ai le PTSD, faʻaletonu, maʻi faaumiumi, sauaina o tamaiti, pe faʻaalia ni faʻailoga nei o amioga faʻasaua.
Iva laasaga o le mafaufau loloto taulaʻi ulugali togafitiga
O le faʻamoemoe o le faʻamalosi e faʻatino togafitiga o le fausiaina o se lelei siʻosiʻomaga siosiomaga ma le faʻaaogaina o faʻamalositino faʻamalositino e aumaia faʻatasi ulugaliʻi. E iva iva lagona faʻalagolago togafitiga sitepu o le a feagai tagata taʻitasi.
O nei sitepu e vaevaeina i ni vaega se tolu.
O le vaega muamua o le faʻamautuina, fuafuaina e faʻailoa autu ulugaliʻi faʻafitauli i totonu o le mafutaga. Lona lua o le toe faʻafesoʻotaʻiina o gaioiga, lea o le a fesoasoani i ulugaliʻi ia malamalama ai le tasi i le tasi ma aʻoaʻo ai e fesoʻotaʻi.
O le vaega lona tolu o le toe faʻafoʻiina, lea e fausia ai ni taʻamilosaga fou, metotia mo le feagai ai ma faʻafitauli, ma fausia ai ni aafiaga lelei mo ulugaliʻi e taulaʻi i ai.
Ma, o loʻo taua i lalo ua tuʻuina mai i le iva laʻasaga faʻaaogaina i lagona faʻapitoa mafaufauina faʻapitoa mo ulugaliʻi.
1. O a faʻafitauli na taitai atu ai oe i le EFT?
O le a le mea ua tupu ua mafua ai ona e faufautua? E tatau ona mautinoa e ulugaliʻi mataupu na mafua ai ona latou togafitia, e pei o le mamao o lagona, faʻalavelave o tamaiti e oʻo atu i tagata matutua, faʻamaoni, leai se fesoʻotaʻiga, ma sili atu.
2. Faailoa vaega faigata
E pei lava o le iloaina o le a le mea na aumaia ai oe i le EFT mo ulugaliʻi, o le iloaina o vaega faigata i lau vaʻaiga o le a fesoasoani e faʻailoa mai le mafuaʻaga e te le lelei ai fegalegaleaiga ma lau paʻaga.
O le iloaina o le faʻafitauli autu na mafua ai ona e sailia togafitiga o le a fesoasoani ia te oe, lau paʻaga, ma lau fesoasoani poʻo le EFT therapist e malamalama lelei ai i le mea ua mafua ai le faʻanoanoa ma le auala sili e faʻamalolo ai.
3. Ia iloa lagona o le tasi
Lenei o se vaega o le toe faʻafesoʻotaʻi gaioiga i lagona faʻaosofia ulugali togafitiga. O le malamalama i lau paaga o le a fesoasoani ia te oe e vaʻai a latou itu o mea ma malamalama pe aisea latou te tali atu ai i mea i le auala latou te faia.
E mafai foi ona fesoasoani lau fomaʻi ia te oulua uma e ufiufi lagona lilo o loʻo mafua ai se vevesi i la oulua sootaga e ala i le faʻaaogaina o lagona-faʻatino togafitiga metotia.
4. Toe iloiloina o mataupu
I le faʻailoaina muamua le taliaina o lagona ma fesoʻotaʻiga manaʻoga, ulugali le a mafai ona toe faʻaleleia a latou tali atu lagona.
5. Malamalama i manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi
Ole laʻasaga muamua lea ile toe faʻatulagaina ole EFT. O lenei ua malamalama lelei ulugaliʻi ia latou paʻaga, ua oʻo i le taimi e iloa ai o latou manaʻoga ma manaʻoga i le mafutaga. Afai e malamalama atili tagata ia latou lava, o le a faigofie ona faʻailoa o latou manaʻoga i a latou paga.
6. Talia ma faʻalauiloa le poto masani o lou toʻalua
O le a faamalosiauina ulugalii e talia a latou paaga aafiaga ma suiga i amioga. Ole laʻasaga taua lea talu ai o fesoʻotaʻiga faʻafesoʻotaʻiga e fesoʻotaʻi tuusaʻo i le soifua maloloina o se tagata.
O se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai o ulugaliʻi na oʻo i le EFT na i ai se faʻaititia taua i le faiʻai "tali faʻamataʻu" pe a o i ai le latou toʻalua. E masani lava, pe a oʻo ni lagona lelei i a matou paʻaga alofa, matou te faia lena sootaga o se lagona malu puipuia, faʻaletino, ma faalemafaufau.
7. Toe fetuʻunaʻi fesoʻotaʻiga ma tali atu
I le taimi mulimuli o le toe faʻatulagaina vaega, ulugali o le a faʻamalosia e talia a latou paʻaga manaʻoga ma manaʻoga, faʻapea foi ma leo o latou lava.
Mai lenei taimi, ulugali o le a aʻoaʻo e suia a latou fegalegaleaʻiga ma taofi muamua faʻaleagaina amioga mai tolotolo i totonu o le mafutaga.
8. Faʻafitauli-fofo
I le taimi muamua o le tuʻufaʻatasia ma tuʻufaʻatasia vaega, o le a aʻoaʻoina ulugaliʻi pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi, faʻafetaiaʻi mataupu, foia o faʻafitauli, ma faʻaali le ita i se auala maloloina.
O lenei sitepu fesoasoani ulugaliʻi ia iloa fou fofo i le mataupu na aumaia ai i latou i togafitiga i le muamua.
E le gata o le a fesoasoani lea i ulugaliʻi e faʻafesoʻotaʻia lelei, ae o le a fesoasoani foʻi e taofia ai faʻafitauli tuai mai le pisapisao. Nai lo le taofi mau i le le fiafia, ulugali o le a mafai ona feagai ma o latou luitau ulu-i luga o ni uo, ae le o fili.
9. Fausia ni amioga fou
E ala i le faʻagaeʻetia lagona faʻamalosi togafitiga faʻamalositino ma le tele o ulugaliʻi faufautua metotia, ulugali o le a faʻamalosia foi e fausia fou aafiaga faʻatasi.
O ulugali togafitiga togafitiga atonu o le a aofia ai meaaoga meaaoga po o tafaoga po, e fesoasoani fesoʻotaʻi lelei lagona lelei ma le tasi.
Lenei vaega o le a fesoasoani foi i ulugaliʻi suia a latou lagona lagona tali o le tasi i le isi. O se faʻataʻitaʻiga o lenei mea o se tane poʻo se ava o lana uluaʻi tali atu i le faʻatamaia o le osofai ma puipuia. Ina ua maeʻa lenei sitepu, lena tagata o le a toe faʻatulaga a latou tali i le onosaʻi ma talafeagai.
Matamata i lenei vitio mo nisi faʻamatalaga luga EFT:
O le a le umi e fai ai faʻamalositino faʻaipoipoga faʻamalositino togafitiga?
A o nei iva sitepu ono foliga taufaafefe i le taimi muamua, o le tele o ulugalii e le i EFT mo se taimi umi. O le ki i le EFT o le malamalama tasi i le tasi ma taulaʻi i fou lagona faʻaalia lagona.
O le taimi e mafai ai e paʻaga ona faʻaalia le tigaalofa ma malamalama ia latou autu mataupu, o le a latou o atu i lo latou ala i le faʻamalologa.
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega e oʻo atu i le 90% o ulugaliʻi e sili atu le faʻaleleia o a latou fegalegaleaiga pe a maeʻa ona faʻataʻitaʻia le faʻaosofia o lagona o ulugaliʻi.
Afai e te lagona o oe ma lau paʻaga ua faigata ona malamalama le tasi i le isi ma manaʻomia le fesoasoani toe faʻafesoʻotaʻi, faʻalagolago lagona faʻapitoa togafitiga e mafai mo oe.