Anotusi
- O le ki i le vavalalata vavalalata e amata i le vavalalata lagona
- Talanoa e uiga i mea e te faʻamoemoeina
- Sauni mo feusuaiga
- Yoga
- Taele faatasi
- Aʻoaʻo le poto o le fofō
- Kuka faatasi
- A e sauni
O se tasi o manatu sese sili ona tele e uiga i feusuaʻiga o le e sau masani i tagata uma. E leai se mea e mafai ona sili mamao atu mai le mea moni: alofaina o se aʻoaʻoina tomai, ma masani o taimi muamua vavalalata taimi e te maua ma lau uo tama atonu e sili atu le le fiafia nai lo le fiafia. Seʻi tatou vaʻai i ni auala e mafai ai ona e fausia se auala lelei agai i taimi fiafia o le vavalalata ma lau uo tama, mai le taimi muamua e ... se olaga atoa!
O le ki i le vavalalata vavalalata e amata i le vavalalata lagona
O oe ma lau uo tama na talanoa e uiga i le faʻateleina o le sootaga e aofia ai feusuaiga. O loʻo lua iai i le itulau e tasi ma lenei ma o loʻo e vaʻavaʻai i luma e vaʻai pe faʻafefea ona e faʻafesoʻotaʻi i se tulaga tino. Fautuaga: ave lou taimi. Le ulugaliʻi fiafia ulugaliʻi uma lipoti na faʻatali e faia feusuaʻiga ma a latou paga ina ia latou mafai moni ona faʻamalieina le latalata vavalalata pe a e faia le alofa ma se tasi e te fiafia i ai, faʻaaloalo ma faamemelo. Fesili i soʻo se tasi na i ai le tasi-po tu ma o le a latou taʻuina atu ia te oe: a o feusuaʻiga ma se tasi latou te le iloa ono tuua ai i latou lagona feusuaʻi faʻamalieina, e le tuua ai i latou ma se lagona o lagona vavalalata vavalalata ma le isi tagata.
Ma ia faifai lemu mea, fausiaina se mautu faʻavae o faigauo, fealofani, ma le popole mo lau uo tama fiafia atoa. Lau fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga o le a faʻalauteleina lau faʻafesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, e mafua ai i le alofa alofa aafiaga e atoa-fiafia i uma tulaga faalemafaufau ma faʻaletino tulaga.
Talanoa e uiga i mea e te faʻamoemoeina
A oe sauniuni mo le vavalalata vavalalata ma lau uo tama, talanoa e uiga i le mea e te faamoemoeina mai lenei aafiaga. O lenei sitepu o se suiga i totonu o le lua va fealoaʻi, suia, faʻalolotoina, ma tatalaina oe uma i luga i le tulaga o le alofa e tatau ona e lagonaina o se ulugaliʻi tuuto. O e popole e uiga i le gaioiga moni? O e popole ea pe faʻapefea ona aʻafia lau faiā i lenei mea? E i ai sau masalosalo? Afai o lea, o fea e sau ai lena fefe? Ae a le taofiofia o le fananau mai-o ai o le a nafa ma ia? STD suʻega? Uma nei mataupu tatau ona talanoaina ae e te leʻi mauaina oe i le moega ma lau uo tama ina ia leai se filifiliga faia i le vevela o le tuinanau.
Sauni mo feusuaiga
E i ai ni metotia e mafai ona fesoasoani faʻaleleia lenei poto masani e mafai ona e faia ae e te seʻe i le va o laupepa.
Yoga
Leai se mea e te alu ai i le ashram e faʻataʻitaʻi ai yoga. Oe mafai ona maua sili yoga faʻatonuga mo saoloto luga YouTube. Uu lau uo tama ma ou ofu mafanafana ma taumafai faatasi yoga / mafaufau loloto toleniga. Oe o le a lagona se lagona o le fesoʻotaʻiga ma malologa uma aʻo sauniuni ou tino faʻaleagaga ma faʻaletino, ia latou muaʻi faʻalelei mo ou vavalalata taimi.
Ia mautinoa o lau yoga toleniga e telegese, mafaufau-mataala ma filemu, ina ia mafai ona e ogatasi moni i totonu o lou tino ma faʻafilemu lou faiʻai o soʻo se popolega poʻo ni popolega.
Taele faatasi
O le le lavalava faʻatasi i lalo o se vai mafanafana o le vai e matua malolo lava. O se auala lelei e faʻalauteleina ai lou vavalalata vavalalata, faʻatagaina ai oulua uma e malolo ma decompress, ma tuuina atu ia te oe se avanoa e suʻe ai le tasi i le isi tino. Taumafai e fufulu e le tasi le isi, ma faʻaalu lemu le paʻu o le ulu a o e galue i le shampoo. E le o feusuaiga uma aafiaga e tatau ona faia i luga o se moega, ma o le fefaʻasoaaʻiga taele o se tasi auala e aʻoaʻo ai ia te oe
s!
Aʻoaʻo le poto o le fofō
O ai e le fiafia i se fofō? E mafai ona e amata i le “fofōina o le ulugaliʻi” i soʻo se fale talimalo taʻutaʻua. Oe ma lau uo tama o le a i ai i le potu e tasi, tafatafa o autafa, ao o se masseur / masseuse galue i luga o outou uma. Mulimuli ane, talanoa e uiga i le mea e te fiafia i ai: mausali poʻo lemu sasa, lenei vaega o lena, mea na e moomoo maimau pe ana mafai ona e mauaina sili atu.
Ona faataʻitaʻi e le tasi i le isi. Amata i se suauʻu lelei fofō, faʻamoe moli, faʻamama musika lemu, ma faʻamumu se moligaʻo. Fofo lau paʻaga, matamata ana tali, faʻalogo i lana maliega muimui. Lenei o se sili amata i feusuaʻiga vavalalata, pe, mafai ona na o se massage. E pei ona e fiafia i ai!
Kuka faatasi
O le fealualuaʻi i totonu o le umukuka e mafai ona matua faʻananau, pei o se siva lemu. Amata i le filifilia o se fua e te iloa o oulua uma o le a fiafia e 'ai. Faʻatau faʻatasi mea e fai ai mea.
A o e tipi, vaitau, faʻaoso ma tofoina lau foafoaga, faia lenei o se vavalalata aafiaga. Faʻafesoʻotaʻi pe faʻafefea ona e tufatufaina le galuega sauniuni, faʻafefea ona pasi le sipuni tofo i lau uo tama, ma faʻafefea ona ia manogi ia.
Ia mautinoa e seti se laulau manaia ma lelei china ma ipu uaina, o lea o le atoa poto masani o se tasi o matagofie ma talisapaia.
A e sauni
O nei fesoasoani uma ua naʻo ni sitepu pepe e aumaia uma ai oulua i le taimi paia o le a oulua auai ai i o la tino. Tagata uma o le alofa alofa aafiaga, aemaise lava le taimi muamua, o le a tulaga ese.E mafai ona fesoasoani ia te oe e manatua ai o le mea masani lava le i ai o taimi le mautonu - e le o mea uma o le a avea ma tala faʻasolopito e matagofie, ma o se vaega lena o le tagata (ma le malie malie e uiga i ai! Aua neʻi galo e ata!) . E leai se tasi e maua e atoatoa i le taimi muamua, ae o le atoatoa e le o lau sini peʻa faʻaletino vavalalata ma lau uo tama. Fesootaʻiga o le mea o loʻo e tauivi i ai, o se loloto loloto fusi oe ua uma ona faʻavaeina i le iloaina o lenei o le tagata e te manaʻo e te vavalalata ma. Olioli i lenei taimi, ona o se tasi moni o se sili ona matagofie meaalofa e mafai ona tatou mauaina ma se isi tagata tatou te alofa i ai.