Anotusi
- Le mea e fai, le mea e te vaʻai ai
- Liliu i au BFFs
- Filifiliga o filifiliga faapolofesa
- Mea e mafaufau i ai
- O le a le mea e sosoʻo mai?
- Faʻafefea ona iʻu?
Mulilua. AKA faimamago, lua taimi, faia se mataupu, faia se fling, sina i luga o le itu, le faamaoni, le faʻamaoni, ma masalo o le isi afa taseni upu uiga tutusa mo le mea e sili ona taua o se sili ona mataʻutia mea tutupu e mafai ona tupu i se faʻaipoipoga.
O le mulilua e mafai ona avea ma se tasi sili mataʻutia mea na tupu e ono maua e se tagata. Ma e le o se mea e le masani ai, paga lea. E le mafai ona faʻaputuputu ni faʻamaumauga faʻatuatuaina, peitaʻi o faʻatusatusaga e faʻailoa mai i se mea tusa o le tasi vaetolu o faʻaipoipoga e aʻafia e le tasi poʻo le toʻalua foʻi faʻaipoipo i le isi.
Seʻi tatou fai atu o le sili ona leaga tupu ia te oe. E te manatu o lau faʻaipoipoga e mautu ma fiafia mo oe uma ma lou toʻalua. O loʻo e alualu i luma ma le fiafia i ou aso ma i se isi itu e te maua ai faʻamaoniga e le uma mea na e manatu ai.
I aso ua tuanaʻi, o le faʻamaoniga atonu o se lisiti pepa, o se tusi tusitusia i se tusi tusi, o se talanoaga faʻafuaseʻi ona lagona, ae o lenei la e sili atu ona faigofie le nanaina o le mulilua, o lea atonu e umi atu se taimi e maua ai lou toʻalua faʻaipoipo.
Tekonolosi ua mafai ai e tagata e kopi i o latou taʻitoʻalua ona nana lelei a latou gaioiga, ae faʻapea foi ona maua e ulugaliʻi ma sina malamalamaaga e uiga i ala o faasalalauga lautele.
Ma ua e mauaina, fai mai, se faʻasologa o tusitusiga ma ata i le va o lau paʻaga ma seisi tagata o loʻo manino mai ai o lau faʻaipoipoga e le o le mea sa e manatu iai. O nisi tagata ua latou mauaina ni amioga mulilua i luga o le Facebook, Instagram ma isi ala o faasalalauga.
Le mea e fai, le mea e te vaʻai ai
Ina ua maeʻa le teʻi o le mauaina ma le isi feteʻenaʻiga ma lau paʻaga faʻaipoipoga, na oulua oʻo uma i le filifiliga e te manaʻo e sefe le faʻaipoipoga.
E te leʻi i ai muamua i lea tulaga, atonu e te le mautonu i filifiliga ma le mea e te sulu i ai.
E tele mea taua i le mataupu o le faʻasaoina o lau faʻaipoipoga pe a maeʻa le le faʻamaoni: Mo se amataga, o loʻo i ai Youtube video, podcast, 'upega tafaʻilagi, ma tusi.
O le faʻafitauli o le lelei o faʻamatalaga na tuʻuina mai e mafai ona fesuisuiaʻi mai le balderdash ma le leai o se aoga i le aoga ma le mafaufau lelei, ae o le mafai ona iloatino eseesega atonu e faigata mo nisi tagata, aemaise lava i lenei taimi o lagona-mamafa taimi.
Lua tusi lauiloa e liliu i ai tagata-
- O Mataupu e Fitu mo le Faʻaaogaina o le Faʻaipoipoga na saunia e John Gottman
- O le 5 Alofa Gagana saunia e Gary Chapman
Ioe, e i ai au uo, tagata faʻalelotu pe a e mataala, ma e i ai polofesa ua aʻoaʻoina ma poto masani i le fesoasoani i tagata o loʻo feagai nei poʻo ua masani ona mulilua talu ai nei poʻo taimi ua tuanaʻi. O nei polofesa e o atu igoa eseese: faufautua faʻaipoipoga, faʻaipoipoga faʻamalositino, faʻaipoipoga fesoasoani, fomaʻi fofo ma isi faʻatusatusaga eseese.
Liliu i au BFFs
Uo mafai ona avea ma faʻamanuiaga i lenei taimi faigata, ae mafai foi ona latou avatua ia te oe ono leaga fautuaga aua latou te le mafai ona faʻamaoni. E mafai ona sili atu mo le lagolago lelei ma se tauʻau e tagi ai.
Ae, tele taimi atonu e sili atu le saili se polofesa faufautua faufautua Vaʻai pe mafai ma e tatau ona toe faʻaleleia lau faʻaipoipoga.
Filifiliga o filifiliga faapolofesa
Ua oulua filifili ma lou toʻalua e saili se fesoasoani faʻapolofesa e iloa ai pe faʻafefea ona oulua tauʻavea uma le tiga tele na tupu. Faʻafefea ona e alu i le filifilia o se polofesa e mafai ona fesoasoani ia te oulua uma mai le mulilua?
Ae e te leʻi amata vaai, ia mautinoa o paʻaga uma e lua e tuuto i le matua faʻaaluina o le taimi ma le mafaufau manaʻomia mo le lipeaina o le faʻaipoipoga ma le fesoasoani a se polofesa. Afai lua te le faʻamaoni, ua maimau le taimi ma tupe.
Mea e mafaufau i ai
O lenei, ioe, o se taimi sili ona faigata, ma o le faia o le filifiliga taua e saili fautuaga e le faigofie.
Ae o le faia o lena filifiliga, o nisi nei o mea e tatau ona e mafaufau iai a o e sailia se faufautua faʻaipoipoga e mafai ona fesoasoani ia te oe pe a maeʻa le mulilua ua ulufale i lau faʻaipoipoga.
- O faʻamaoniga a le fesoasoani. Suʻe le uiga o na mataitusi muamua (pe a uma le igoa o le fomaʻi).
- A e vili le ofisa o le fomaʻi, fai fesili. A faʻapea e mumusu le aufaigaluega e fai ni ana tali, ona avea lea ma lapataiga mumu.
- O le a le umi na fai ai le faʻataʻitaʻi faʻaipoipo? O latou poto masani i mataupu faʻatatau i le mulilua?
- Fesili atu i le tau. E i le sauniga? E i ai se fua faʻasolo? E iai se inisiua a lau inisiua?
- O le a le umi o sauniga taʻitasi? E i ai se numera masani o sauniga?
- E te lua tau manaʻomia ni tagata taʻitoʻatasi fomaʻi poʻo se soʻotaga fomaʻi poʻo ia uma? I nisi taimi, ulugali amata ma taʻitasi fomaʻi togafitiga ona o atu ai lea i se soʻofaʻatasi therapist.
- Afai oe alu i se soʻotaga fomaʻi, o le a le faʻaituʻau lena tagata? O se faufautua faʻaipoipo e tatau ona faʻaalia le tigaalofa mo tagata taʻitoʻalua uma ina ia faʻamalosia ai talanoaga taua ma aoga.
- E lesitala le faufautua faʻaipoipoga i se tasi manatu o le faʻalelei ma le faʻamaloloina poʻo ua latou matala i se sili atu taʻitasi ituaiga o faufautua faufautua?
O le a le mea e sosoʻo mai?
O oe ma lou toʻalua ua faia le filifiliga taua e vaai le faufautua faʻaipoipoga. O le a le mea e tatau ona e faʻamoemoeina i le taimi e te faʻaaluina ma le fesoasoani?
E masani lava, o le faʻaipoipoga faʻaipoipoga o le a manaʻo e fia iloa le talaʻaga o lau va fealoaʻi mai paʻaga uma o se amataga amataga. O le a talanoaina uma e ulugaliʻi mea na latou manatu na mafua ai le le faʻamaoni ma aisea latou te manatu ai na tupu.
Atonu o lenei mea o se lagona faʻaletonu lagona, ae e taua ina ia mafai uma paʻaga mafai ona agai i luma ma toe maua le talitonuina.
Sauniga e le tatau ona alalaga fetaui ma le faufautua galue o se laufali. Nai lo lena, e tatau i le faufautua ona tuʻuina atu ni fesili magafagafa lelei e faʻatosina mai ai lagona ma lagona ma fausia ai se siʻosiʻomaga e lagona e paʻaga uma le saoloto e tautatala.
Tasi le sini o lenei mulilua fautuaga o le ina ia mafai ona toefaʻatuatuaina i totonu o le mafutaga. O afea – ma pe a fai – e tupu ai lea, ua sauni le ulugaliʻi i se faʻaleleiga moni.
O se fomaʻi lelei o le a galulue faʻatasi ma le ulugaliʻi e suʻesuʻe uiga tuai ma faʻataʻitaʻiga e iloa ai pe i ai se tasi o nei mafuaʻaga i le mulilua.
O le taimi lava e iloa ai e le ulugaliʻi ono lamatiaga o loʻo paʻu i tua i nisi o auala tuai o loʻo i ai, e mafai uma ona la galulue malosi e aloese mai ituaiga o amioga na mafua ai le le faʻamaoni.
Faʻafefea ona iʻu?
E leai se taimi faʻatulagaina e faʻaalu ai e faufautua faʻaipoipoga. E eseese uma ulugaliʻi, pei foi o fomaʻi taʻitasi. O le fomaʻi o le a tuʻuina atu ia te oe se manatu o le alualu i luma o loʻo e faia a o e galue i totonu o au faʻafitauli faʻaipoipoga ma ia. Mulimuli ane ma sili ona lelei, mulilua fautuaga e fesoasoani i se ulugaliʻi galue e ala i le faʻalataina o le kopiina o le a taʻitaʻia le ulugaliʻi i se loloto tautinoga o le talitonuina, mamalu, ma le alofa.